Warum ich mir ab und zu einen Abend gönne, der mich drei Tage kostet. Und warum ich das trotzdem nicht missen möchte. Es ist Sonntagmorgen. Ich wache auf und spüre es sofort: Das bin nicht ich. Nicht der Simon, der normalerweise frisch und erholt in den Tag startet. Ich fühle mich träge, irgendwie unrund, als hätte jemand meinen Akku über Nacht auf 60 Prozent entladen. Dabei war gestern Abend nichts Wildes: Ein paar Biere beim Fussball mit Freunden. Keine durchzechte Nacht, k

Der Wunsch, fit, gesund und zufrieden zu bleiben, ist weit verbreitet, etwa, wenn sich die Prioritäten verschieben. Routinen langfristig...