Warum ich mir ab und zu einen Abend gönne, der mich drei Tage kostet. Und warum ich das trotzdem nicht missen möchte. Es ist Sonntagmorgen. Ich wache auf und spüre es sofort: Das bin nicht ich. Nicht der Simon, der normalerweise frisch und erholt in den Tag startet. Ich fühle mich träge, irgendwie unrund, als hätte jemand meinen Akku über Nacht auf 60 Prozent entladen. Dabei war gestern Abend nichts Wildes: Ein paar Biere beim Fussball mit Freunden. Keine durchzechte Nacht, k

Achtsamkeit – nicht bloß ein Trend, sondern eine Haltung, die den Familienalltag transformieren kann. Ein Lesetipp. Mit Kindern wachsen...

Wie der Fitness-Tracker mein Schlafverhalten, meinen Alkoholkonsum und meine Routinen verändert hat – und warum ich trotzdem aussteige....

Früher war Schlaf einfach irgendwas, das man halt macht. Heute weiß ich: Es kommt drauf an, wie  gut du schläfst. Und das hat bei mir...

Erfahre in meinem persönlichen Erfahrungsbericht, wie ich nach 18 Jahren Rauchen aufhörte.

Schlaf ist die Superkraft, die wir alle unterschätzen. Von Blaulicht über Stress bis hin zu Schlafroutinen – Experten teilen spannende...

Der Wunsch, fit, gesund und zufrieden zu bleiben, ist weit verbreitet, etwa, wenn sich die Prioritäten verschieben. Routinen langfristig...