Smartphones für Kinder – ja oder nein? Ich suchte in "Generation Angst" Antworten. Ich kam zu folgender Erkenntnis: Wir (als Eltern) managen die Aktivitäten unserer Kinder digital zu wenig und im echten Leben zu viel. Als Vater zweier Jungs (7 und damit bald im Alter, wo Smartphones interessant werden) habe ich Generation Angst  von Jonathan Haidt mit einer klaren Erwartung gelesen: Ich wollte verstehen, wie ich mit der digitalen Welt umgehen soll, die früher oder später in u

Warum ich mir ab und zu einen Abend gönne, der mich drei Tage kostet. Es ist Sonntagmorgen. Ich wache auf und spüre es sofort: Das bin nicht ich. Nicht der Simon, der normalerweise frisch und erholt in den Tag startet. Ich fühle mich träge, irgendwie unrund, als hätte jemand meinen Akku über Nacht auf 60 Prozent entladen. Dabei war gestern Abend nichts Wildes: Ein paar Biere beim Fussball mit Freunden. Keine durchzechte Nacht, kein Absturz – einfach ein ganz normaler, geselli

Achtsamkeit – nicht bloß ein Trend, sondern eine Haltung, die den Familienalltag transformieren kann. Ein Lesetipp. Mit Kindern wachsen...

Gesund leben ist gut – doch nicht alles, was glänzt, hilft wirklich. Warum ich meine Gesundheits-Bubble liebe und trotzdem kritisch...

Altern ist kein Schicksal – sondern ein Prozess, den wir aktiv beeinflussen können. Young Forever  von Dr. Mark Hyman hat mir die Augen...

Wie der Fitness-Tracker mein Schlafverhalten, meinen Alkoholkonsum und meine Routinen verändert hat – und warum ich trotzdem aussteige....

Früher war Schlaf einfach irgendwas, das man halt macht. Heute weiß ich: Es kommt drauf an, wie  gut du schläfst. Und das hat bei mir...

Unser Darm beeinflusst unsere Stimmung, Gesundheit und sogar Entscheidungen! Was ich im Buch Darm mit Charme gelernt habe. Unser Körper...

Social Media ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – doch zu welchem Preis? Studien zeigen, dass übermäßiger Konsum zu Angst,...

Omega-3 wird als Gesundheits-Booster gefeiert – doch steckt dahinter nur Marketing? Lies jetzt, was du wissen musst, bevor du Fischöl...

Tee ist mehr als nur ein Getränk – er stärkt die Gesundheit, entspannt den Geist und schenkt dir bewusste Pausen im Alltag. Tee ist weit...

Nahrungsergänzungsmittel – für die einen unverzichtbar, für die anderen überteuerter Placebo-Kram. Aber was steckt wirklich dahinter? Ich...

Erfahre in meinem persönlichen Erfahrungsbericht, wie ich nach 18 Jahren Rauchen aufhörte.

Ein Podcast mit Bestseller Autor Max Lugavere offenbart, wie unser Lebensstil unsere Gesundheit gefährdet.

Schlaf ist die Superkraft, die wir alle unterschätzen. Von Blaulicht über Stress bis hin zu Schlafroutinen – Experten teilen spannende...

Ab 40 verändert sich unser Körper – Zeit, die Ernährung anzupassen! Erfahre, welche Nährstoffe jetzt wichtig sind, warum Disziplin hilft...

Entdecke, wie Achtsamkeit und Meditation ab 40 dein Leben verändern können! Mit Tipps von Experten und einfachen Übungen stärkst du deine...

Der Wunsch, fit, gesund und zufrieden zu bleiben, ist weit verbreitet, etwa, wenn sich die Prioritäten verschieben. Routinen langfristig...

Wie unterstützt man Menschen mit Depressionen, ohne sich selbst zu überfordern? Experten geben wertvolle Tipps zu Empathie, Selbstschutz...