Warum ich mir ab und zu einen Abend gönne, der mich drei Tage kostet. Und warum ich das trotzdem nicht missen möchte. Es ist Sonntagmorgen. Ich wache auf und spüre es sofort: Das bin nicht ich. Nicht der Simon, der normalerweise frisch und erholt in den Tag startet. Ich fühle mich träge, irgendwie unrund, als hätte jemand meinen Akku über Nacht auf 60 Prozent entladen. Dabei war gestern Abend nichts Wildes: Ein paar Biere beim Fussball mit Freunden. Keine durchzechte Nacht, k

Achtsamkeit – nicht bloß ein Trend, sondern eine Haltung, die den Familienalltag transformieren kann. Ein Lesetipp. Mit Kindern wachsen...

Gesund leben ist gut – doch nicht alles, was glänzt, hilft wirklich. Warum ich meine Gesundheits-Bubble liebe und trotzdem kritisch...

Altern ist kein Schicksal – sondern ein Prozess, den wir aktiv beeinflussen können. Young Forever  von Dr. Mark Hyman hat mir die Augen...

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Früher war Schlaf einfach irgendwas, das man halt macht. Heute weiß ich: Es kommt drauf an, wie  gut du schläfst. Und das hat bei mir...

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Tee ist mehr als nur ein Getränk – er stärkt die Gesundheit, entspannt den Geist und schenkt dir bewusste Pausen im Alltag. Tee ist weit...

Nahrungsergänzungsmittel – für die einen unverzichtbar, für die anderen überteuerter Placebo-Kram. Aber was steckt wirklich dahinter? Ich...

Erfahre in meinem persönlichen Erfahrungsbericht, wie ich nach 18 Jahren Rauchen aufhörte.

Ein Podcast mit Bestseller Autor Max Lugavere offenbart, wie unser Lebensstil unsere Gesundheit gefährdet.

Schlaf ist die Superkraft, die wir alle unterschätzen. Von Blaulicht über Stress bis hin zu Schlafroutinen – Experten teilen spannende...

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Der Wunsch, fit, gesund und zufrieden zu bleiben, ist weit verbreitet, etwa, wenn sich die Prioritäten verschieben. Routinen langfristig...

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